As Representações Internas

Talvez nunca se tenha apercebido, mas o nosso cérebro está constantemente a criar representações internas de tudo o que nos rodeia, bem como a recorrer a representações internas anteriormente criadas para determinar como avaliamos as coisas.
Mas afinal, o que são representações internas? Podemos dizer que uma representação interna corresponde à “imagem” que criamos acerca de algo. Essa “imagem” ou conceito, irá formar num instante a opinião que temos acerca de qualquer coisa. Dizemos imagem entre aspas, porque podemos não estar a falar necessariamente de uma imagem visual, mas também algo que dizemos a nós próprios acerca do tema em questão, ou até mesmo a forma como nos sentimos em relação a esse tema.
A representação interna que criamos acerca de algo, irá imediatamente determinar como nos posicionamos perante isto. Se criarmos uma representação interna “positiva”, encararemos essa pessoa, actividade, objecto, de forma positiva e o contrário também se aplica.
Pense por exemplo em algum alimento de que não goste. Há pessoas que afirmam não gostar de um determinado alimento e contudo, nunca o provaram. Simplesmente decidiram que não gostavam desse alimento, apesar de nunca terem comido, não lhes ter feito mal, ou terem alguma intolerância. E o mesmo alimento é apreciado por outras pessoas.
Outro exemplo, já alguma vez conheceu alguém e pensou imediatamente algo do género “não vou com a cara desta pessoa!”? O que aconteceu foi que, devido aos seus vários filtros internos, decidiu naquele momento que aquela pessoa não era “boa” ou “simpática”. Imagine agora que, mudou agora de trabalho e que, por algum motivo, desata a criar representações internas acerca dos novos colegas. Como será a sua vida nesta nova empresa? Talvez não muito agradável…

Então como mudamos as nossas Representações Internas?

Existem frequentemente pessoas com as quais lidamos no nosso quotidiano e não simpatizamos. Até mudamos de passeio quando as vemos, ou assobiamos para o lado nos corredores da empresa quando nos cruzamos com elas. Essas pessoas, por qualquer motivo, suscitam em nós uma antipatia que, em muitos casos, traz consigo uma carga emocional negativa.
As razões pelas quais antipatizamos com essas pessoas serão por certo, várias e podem estar relacionadas, entre outras coisas, com os nossos valores. Mas há algo muito simples que podemos fazer para aliviar a carga emocional negativa que essas pessoas suscitam em nós. Quer fazer uma pequena brincadeira?
– Imagine uma pessoa com quem antipatiza, visualize-a em tamanho real.
– Agora, coloque-lhe umas orelhas de rato Mickey na cabeça.
– Junte-lhe um nariz vermelho de palhaço.
– Agora, diminua o tamanho dessa pessoa até ficar, por exemplo, como o rato Mickey
– Imagine-a aos pulinhos, a falar consigo, mas em vez de ser com a sua voz normal, imagine que é a voz do dito roedor ou até do seu amigo Pato Donald.
– Por fim, adicione uma música adequada, por exemplo aquelas músicas de circo.

Como fica agora? Provavelmente estará a rir-se, a pessoa perdeu significado e a carga emocional foi aliviada…

Em PNL existem técnicas específicas para mudar representações internas, de forma rápida e duradoura.

Agora que já sabe o que são representações internas e como elas condicionam a nossa vida, preste atenção ao que vai na sua cabeça, pois penso que é justo concluirmos que, as representações internas que formamos determinam a qualidade da nossa vida. Se não está satisfeito com essa qualidade, faça uma avaliação das representações internas mais presentes na sua vida. E lembre-se: Mude as suas Representações Internas e mudará a sua Vida!

Como atingir o seu potencial máximo?

Muitos de nós sentimos que nascemos com uma missão na vida, um propósito que nos faz correr. Com o passar dos anos, por vezes perdemos essa essência inata e acabamos por nos deixar levar pelas circunstâncias da vida. Faça uma pausa e pense por alguns momentos nas coisas que sempre quis fazer, ser, ter e que ainda não conseguiu. O que é que queria ser quando era pequeno? O que gostaria de fazer na vida? Que tipo de pessoa gostaria de ser? Por vezes, quando pensamos nisto, concluímos que na altura, não tínhamos todas as capacidades mentais ou físicas. Mas será que era apenas isto? Ou alguma vez deu consigo a pensar que, a razão para não ter atingido os seus objectivos deveu-se ao facto de ter medo. Medo de falhar, medo de não ser aceite. Talvez quando o momento chegou, tenha pensado que não era suficientemente bom para atingir esse objectivo.
Pare uns momentos para pensar no que o impediu de avançar.
Ou se quiser, pode até fazer o seguinte exercício:
Sente-se e imagine que está já na fase final da sua vida e começa a fazer uma retrospectiva de como foi. Ao fazer esta viagem no tempo, observe os factores que estiveram por detrás das suas decisões e os impedimentos que ditaram a forma como a sua vida decorreu. É possível que este exercício o conduza à raiz do problema.
Se o problema foi “não ter tido o dinheiro que gostaria”, pergunte a si mesmo o que é o que impediu? Se por outro lado, não “teve a relação que desejava”, pergunte que emoções estavam presentes quando declinou as oportunidades que teve.
Isto irá ajudar a colocá-lo em “Causa” face ao problema. Pergunte a si mesmo: “Quando é que eu decidi isto?” Pode parecer estranho, mas interiorizar este conceito de forma genuína, irá trazer-lhe uma nova noção de Poder Pessoal, talvez nunca antes sentida.
Quando tiver identificado as Emoções Negativas e Decisões Limitadoras que estiveram por detrás do que não fez, teve, foi, poderá começar a trabalhar no que necessita trabalhar.
Eliminar estas Emoções Negativas e Decisões Limitadoras é apenas algumas das técnicas que ensinamos durante os nossos cursos. E tudo isto é feito de forma rápida e eficaz. Pergunte-nos como!